[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam dostepu do aparatu Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: dobrej jakosci masa plus sila stosowane już wcześniej suplementy : mdroll, bsn no xplode, hp, Uprawiane inne sporty: zaprawa poranna , wojo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bsn [...]
[...] brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : BrakŁaweczka wielofunkcyjna Dieta : Niema Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Tak Thermo Shape 90kaps Amino Blend 3 XXL 120tabs CLA + Green Tea 60kap HMB 1250 XXL Fajnie by było jak by mnie ktos pokierował co do diety bo jestem zielony [...]
[...] odpowidzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitrobolonII Uprawiane inne sporty: tennis stołowy stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych [...]
[...] bym dobił np. 190? Czy istnieje coś takiego jak drugi skok wzrostu? Dieta, ćwiczenia rozciągające, dużo snu, bieganie czy nawet z pozoru idiotyczne wiszenie na drążku. Macie jakieś sprawdzone sposoby, ćwiczenia czy nawet suplementy? Jak ktoś ma pisać, że tylko geny - niech nie pisze. Licze na praktyczne porady. Mam nadzieję, że pomożecie :-)
[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: MMA,Silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłka : laweczka,sztanga,sztangielki,drazek,porecze Dieta: Jem to co trzeba Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: AAKG
[...] ,lamana, hantelki,modlitewnik,95 kg obciazenia Dieta : Jem wszystko tylko zwracam uwage na to zeby byly to posilki wysokobialkowe Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna,Dextroza,anabolic protein Ostatnio przerabiany plan: na kazde cwiczenie 2 serie po 8 powtorzen rozgrzewkowe i 3 serie po 6 powtorzen na maksa Ciężary w [...]
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : 2x7 kg 2x2 kg gryf prosty bez obciazenia Dieta : staram sie przestrzegac Przeciwskazania medyczne : słaby wzrok Zażywane suplementy : - Prosiłbym o poprawienie tej rozpiski, wiem ze jest zła bo biceps nie zregeneruje sie od piatku do poniedzialkhanu. Z gory dziekuje PONIEDZIAŁEK: biceps triceps [...]
[...] teraz skręciłem kolano i chciałem nabrać trochę masy mięśniowej ogólnie uczęszczam teraz na siłownię od poniedziałku do piątku a w sobotę chodzę na drążki biorę także różne suplementy (d3+ K2 , C 1000, magnez , żelazo ,omege3 , biało 80 , cynk ) w załączniku dodaje zdj diety z fitatu /SFD/2020/7/10/e0b305d357854bf7883531c1a455e17a.jpg [...]
witam wszystkich ktos moze podac mi jakis post adres strony gdzie spisane sa wszystkie dostepne suplementy typu nitrobolon, nanovapor, masakra i samjuz nie wiem co teraz dostepnego jest na rynku jestem po zadowalajacym mnie cyklu z nitrobolonu energizer mysle teraz nad czyms innym czytam posty sledze strony i jest tego wszystkiego naprawde sporo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Potrzebuje konkretnej porady Jakie Suplementy zakupić Do dyspozycji mam 400zł Moja przygoda z siłownia zaczęła sie od 13/14 roku życia z małymi przerwami Jako pierwsze syple zazywałem w granicy 14/15lat byla to kreatyna Olimp 1250 mega kaps zjadłem okolo 300kapsów 16 lat zaczołem juz troche bardziej na ostro ale z małym rozumem zazywałem [...]
[...] spalacze czy coś Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: lekkaatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ATLAS + krótka sztanga i hantle Dieta: Raczej nie, po prostu ograniczam tłuszcze,węgle i zbędne kalorie Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Po ułożeniu planu treningowego chce brac kreatyne Zmieniony przez - pomidor123 w dniu 2010-05-05 21:43:22
[...] 21 3) waga/wzrost 84/175 4) staż treningowy 3 LATA Z PRZERWAMI 5) cel REDUKCJA DO 73-74 KG 6) stosowane już wcześniej suplementy CLENBUREXIN KIEDYŚ, JABŁACZAN KREATYNY 7) stosowane wcześniej spalacze CLENBUREXIN 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
Witam, piszę pracę magisterską na temat suplementacji w sporcie.Potrzebuje abyście zagłosowali w ankiecie, która ma odwzorować w jakim wieku najwięcej osób stosuje suplementy farmakologiczne. pomóżcie!
[...] HMB 1250 OLIMP Tauryna MC OLIMP Anabolic Amino 5500 OLIMP Creafusion OLIMP Profi Whey Mass OLIMP GainBolic Dieta jest wysokobiałkowa. Jedynie czasami charakter pracy uniemożliwia spożycie normalnego posiłku stąd suplementy. Trening masowy 1-1-1-1-1-2. Proszę o jak najlepsze rozpisanie w celu wykorzystania na max działania. Obecna waga 80kg.
[...] 17 (luty) Waga: 72 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: od wakacji 09 Uprawiane inne sporty: pilka nozna 9 lat do 2009 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nisko tluszczowa Przeciwskaznania medyczne: czeste bole kregoslupa nie zdiagnozowane Zażywane suplementy: brak
[...] trening dla poczatkujących Mawashiego,2 miesiace na siłowni,ostatnio proteo system Uprawiane inne sporty: aktualnie brak,w przyszłości krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki(2x10kg),drążek,poręcze do pompek Dieta: W budowie... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: jak wolny czas to kosz i noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga prosta, laweczka Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planowany zakup
[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
